Description
En este libro descubrirás:
*Prácticas y técnicas de yoga moderno para incrementar tu fl exibilidad y tu fortaleza, aliviar el estrés y calmar tu mente.
*Una guía paso a paso para practicar secuencias fl uidas activas (vinyasa flow yoga), una reseña de posturas de suelo más reposadas y restaurativas (yin yoga) e indicaciones para meditar.
*Recomendaciones para principiantes así como consejos avanzados para yoguis que deseen profundizar en su práctica.
*Combinaciones de posturas para crear tu propia práctica completa y equilibrada de yoga en casa.
*Pautas para modificar las posturas de acuerdo a tus necesidades y a tu experiencia individual.
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